http://nukegewotomeru.blog.shinobi.jp/ バストアップするためのありとあらゆる方法を自由に書いていきます。 Tue, 04 Dec 2012 08:48:37 GMT ja © Ninja Tools Inc. みんさんはバストアップの仕組み、
おっぱいがどうやって、どうして大きくなるかは知っていますか？

知っている方は今回の内容はお役にたてないと思いますから
読んでいただかなくても大丈夫です＾＾

知らない方は基礎の基礎から学んでバストアップを成功させちゃいましょう！


そもそもおっぱいというのは何なのか。
乳腺と脂肪、細かく言えば筋肉や筋の集まったものですね。

本来成長期におっぱいは成長していくわけれすけども、
これはなんでなのか知っていますか？

これは実は、ラクトゲン受容体というところに
成長ホルモンが作用して乳腺が太く多くなって結果脂肪がついていくということなんです。

では他におっぱいを大きくする方法はないのか
それが女性ホルモンによるバストアップですね。

皆さんは女性が妊娠するとおっぱいが大きくなるのは知っていますか？
これは女性ホルモンが作用して乳腺を育てているからなわけですが、
バストアップにも有効となります。

女性ホルモンを通常よりも多くおっぱいに作用させる。
例えば女性ホルモンの量を単純に増やすとか、
老廃物や毒素を体外に出しておっぱい周りをきれいにすることにより
通常よりも女性ホルモンがおっぱいに作用しやすくするなどがあります。

重要なのは女性ホルモンをおっぱいに届かせるということです。

ここがおっぱいの成長の基本なので、
知らなかった方は覚えておいてください＾＾
知っておいてそんな話ではないと思いますので！

それではこの辺で＾＾

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今回はエクササイズと同じくらい、もしくはそれ以上に大切になってきます、
おっぱいのマッサージ、乳腺のマッサージについてお話していきたいと思います。

これは、まぁ上記してしまいましたが、
乳腺を刺激して、大きくする、太くすることが目的となります。

やり方を間違えてむやみやたらにおっぱい揉んだりしてると
逆に小さくなったりもしますから、十分注意して行ってください。

普通にマッサージしていれば、小さくなることはありません。

注意することは、頻度と時間です。
１日のうちに何回もやると逆効果ですから、
せいぜい２回まで。できれば１回でやめておいてほしいところ。

それと、時間ですが
５分から１０分程度で十分です。
慣れてくればそんなにかからないくらいだと思います。
半身浴しながらでも、体を洗いながらでも、ささっとマッサージしてみてくださいね。

ポイントは、結構の良い時に、ローションやクリーム、
ボディソープなどを使って、滑りを良くして行うことです。
お風呂上りにバストアップクリームを使ったマッサージも効果的だと思います！

それでは、実践していきましょう。

乳腺は、乳首から全体的に蜘蛛の住みたいに伸びています。
これを刺激するために、おっぱいを優しく回してみたりします。
手でお椀を作るようにいておっぱいを優しく包み込んで、そのまま回します。
乳腺を刺激しつつ、谷間から上、上から脇の方へ、そこから下乳といった風に。

あとは、下から上へ交互に持ち上げたりするものもあります。
片方のおっぱいを、方手ずつ下から上へ持ち上げる。
このとき下へ思いっきりおっぱいを落とさないように手で保護してあげながら上へ持っていきましょう。

乳腺をつまんだりするのも効果的ですよー
マッサージじゃないですけどね。

たくさんのやり方があると思いますが、
私がやっているものはこのくらいです。
厳密にいえばもっと複雑ですが、これをマスターすることが応用につながりますので
是非覚えて、実践してみてください。

それでは、今回はこの辺でやめておきますね！

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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エクササイズを何故するのかというと、
おっぱいを上へ引き上げるため、つまり垂れないためですね。
また、真ん中へおっぱいを寄せて、きれいな形でバストアップを望むことも可能になります。

まぁ、主には垂れないようにするというのが一番ですかね。

ごく稀にエクササイズによってバストアップしようという人もいるみたいですが、
これもなかなか難しい面もありますし、
私はそもそも、それはバストアップではないと思っています。
おっぱいの大きさ自体が変わるわけではないですからね。

エクササイズに共通してくるのは、大胸筋や小胸筋、肩甲骨の周りの筋肉まで
おっぱい周辺の筋肉を大きく柔らかくバネになるように成長させることが目的なのです。

ですから、私がご紹介するエクササイズでは力を入れなくていいです。
力を入れると、動く範囲は狭くなり、酸素も行き届きませんので効率が悪いです。

使わない筋肉を良く動かすことで筋肉は大きく発達します。
力を入れないことで大きく、酸素を多く含んでトレーニングができるので効率がいいわけですね＾＾

さぁ何の話だかわからなくなってきたところで、
実際にエクササイズをやってみましょう！

私がおすすめしているのは、腕を後ろで組んでそのまま上にあげるエクササイズ、
手を胸の前で合わせて力を入れずに上下左右に動かすエクササイズ。
これは、上下の時は上下に、左右の時は左右に動かしてください。
間違っても斜めに動かしたり、くるくる回したりしないでくださいね＾＾ｗ

あとは、あご痩せのエクササイズの応用なんですが、
上を向いて、口を「い」の形にして、べろを出して、くるくる回します。
時計回りでも、反時計回りでもどっちでもいいです！
これでデコルテの上の筋肉も鍛えられますし、
おっぱいをきれいにするなら結構効果的だと思います♪

というわけで、エクササイズとは何か、ですが。。。
これはバストアップした際に、おっぱいをきれいな形でとどめるためのもの、になります。
美乳でなければバストアップなんて何の意味もありませんからね！

次回はマッサージに関して少しお話させていただきたいと思います。

最後までお読みいただいてありがとですー＾＾

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バストアップを目指す上で、基本中の基本となるところですが、意外と忘れられがちです。

どうしてもみんな豆乳をのめば、まっさーじをすれば、、、
といった風に、～～をすれば大きくなる、と楽な方へ逃げてしまいがちです。

でも、最初に言った通り(最初の記事ね)
バストアップは正しい知識を総合してやっていかないと意味がありません。

そこで今日はバストアップに有効な食の摂り方、栄養素などをご紹介します！


さて、おっぱいは脂肪というのはわかっていると思いますが、
脂肪になるのは何でしょう？
いくら体が乳腺の周りに脂肪を置くといえど、脂肪は作れるものではありません。

多少、脂肪になりえる食物を外部から摂取しなければいけないんですね＾＾

脂肪になるのは、やはり炭水化物になります。
ごはんやパンなど、就職をしっかり食べてこその身体づくりということ、忘れないでください！

また、バストアップに有効な食材として、というか栄養素として？かな＾＾
良質なたんぱく質というのが欠かせなくなってきます。
これは植物性のもの(大豆製品、豆類)や動物性のもの(鶏肉、ささみなんかいいよ)があります。

この植物性のものと動物性のものをしっかりバランス良く摂取していくことが大切なんです！

なんでもバランス良くですね。

あとは、ホルモンバランスを整えるカボチャや落花生、ホウレンソウなど。
そして単純に栄養過多にならないよう、食物繊維や水分豊富な野菜などはしっかり摂っていきましょう！

これだけのものをしっかり摂取するとなると、かなり難しいかとも思いますが、
逆にこれだけのものを摂取してこなかったから今までおっぱいは大きく育たなかったんです。

できるだけでも構いません。
毎日の食生活から見直してみてはいかがでしょうか？

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もちろん細かく分けてみればたくさんの方法が色々とあるとは思いますが、
ざっくり大きく分ければ、２種類の方法があると思うんです。

今回はそれをご紹介していきたいと思います！
良かったら見て行って下さい＾＾

ちなみにここでのバストアップに手術は含みません。
手術や光豊胸など、今では比較的安全なものもありますが、
やはり多額のお金がかかりますし、私の知らないお話になりますので…。


さて、その２つの方法ですが、
まず一つ目は、一番オーソドックスなおっぱいを大きくする方法。

これは、体内のホルモンを活性化させることや、血流の良化、リンパの流れなどを考えて
おっぱいに作用するように体質を自分で変えていくことです。


そしてもう一つが、バストの内側を発達させて、胸を大きく見せるもの。
つまり、おっぱい自体の大きさは変わりませんが、大きくは見えるようにする方法。


この二つがバストアップとしてのザックりとですが、方法になると思います。

私に言わせれば、後者はバストアップではないですけどねｗ


今日はここまでにしましょう。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。]]> バストアップ理論 http://nukegewotomeru.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E7%90%86%E8%AB%96/%EF%BC%92%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E3%81%AE%E3%83%90%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97 Thu, 04 Oct 2012 05:12:20 GMT nukegewotomeru.blog.shinobi.jp://entry/2 よくバストアップの方法なんか探していると、
間違ったバストアップをやめましょうなんていう記事を目にしますね。

そこのサイトがどれだけ信用できるのかはわかりませんが、(ｗ
実際、バストアップをしていく上で正しい理論を知るというのはとても大切です。

正しい知識があれば、何が良くて何がダメなのかも自分でわかるようになるし、
なにより自分に足りないものや必要なものがわかるようになるんですね＾＾

やみくもにバストアップを目指すのではなく、
今自分がするべきことを考えて行動する方が効率がいいのは当たり前ですし、
良かれと思ってやっていたことが実は裏目でダメだった…
何てことが意外とよくあるんです。

ですから、一番はバストアップの正しい方法を知るということ。
そしてそれらを継続的に続けていく心の強さと前向きな思考。
楽しめなければバストアップは成功しないと考えてください・・・。

そういった情報を気ままにたくさんかいていきたいと思います。

ためになることをいっぱい書いていきますから、是非見て行って下さい＾＾
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