刺激を与えよう - マッサージ編 -

さて、前回はエクササイズについて少しお話させてもらいましたね。

今回はエクササイズと同じくらい、もしくはそれ以上に大切になってきます、
おっぱいのマッサージ、乳腺のマッサージについてお話していきたいと思います。

これは、まぁ上記してしまいましたが、
乳腺を刺激して、大きくする、太くすることが目的となります。

やり方を間違えてむやみやたらにおっぱい揉んだりしてると
逆に小さくなったりもしますから、十分注意して行ってください。

普通にマッサージしていれば、小さくなることはありません。

注意することは、頻度と時間です。
１日のうちに何回もやると逆効果ですから、
せいぜい２回まで。できれば１回でやめておいてほしいところ。

それと、時間ですが
５分から１０分程度で十分です。
慣れてくればそんなにかからないくらいだと思います。
半身浴しながらでも、体を洗いながらでも、ささっとマッサージしてみてくださいね。

ポイントは、結構の良い時に、ローションやクリーム、
ボディソープなどを使って、滑りを良くして行うことです。
お風呂上りにバストアップクリームを使ったマッサージも効果的だと思います！

それでは、実践していきましょう。

乳腺は、乳首から全体的に蜘蛛の住みたいに伸びています。
これを刺激するために、おっぱいを優しく回してみたりします。
手でお椀を作るようにいておっぱいを優しく包み込んで、そのまま回します。
乳腺を刺激しつつ、谷間から上、上から脇の方へ、そこから下乳といった風に。

あとは、下から上へ交互に持ち上げたりするものもあります。
片方のおっぱいを、方手ずつ下から上へ持ち上げる。
このとき下へ思いっきりおっぱいを落とさないように手で保護してあげながら上へ持っていきましょう。

乳腺をつまんだりするのも効果的ですよー
マッサージじゃないですけどね。

たくさんのやり方があると思いますが、
私がやっているものはこのくらいです。
厳密にいえばもっと複雑ですが、これをマスターすることが応用につながりますので
是非覚えて、実践してみてください。

それでは、今回はこの辺でやめておきますね！

最後まで読んでいただいてありがとうございました。