おっぱいに効く食事と栄養素

身体を作るのは、結局のところ食事。

バストアップを目指す上で、基本中の基本となるところですが、意外と忘れられがちです。

どうしてもみんな豆乳をのめば、まっさーじをすれば、、、
といった風に、～～をすれば大きくなる、と楽な方へ逃げてしまいがちです。

でも、最初に言った通り(最初の記事ね)
バストアップは正しい知識を総合してやっていかないと意味がありません。

そこで今日はバストアップに有効な食の摂り方、栄養素などをご紹介します！


さて、おっぱいは脂肪というのはわかっていると思いますが、
脂肪になるのは何でしょう？
いくら体が乳腺の周りに脂肪を置くといえど、脂肪は作れるものではありません。

多少、脂肪になりえる食物を外部から摂取しなければいけないんですね＾＾

脂肪になるのは、やはり炭水化物になります。
ごはんやパンなど、就職をしっかり食べてこその身体づくりということ、忘れないでください！

また、バストアップに有効な食材として、というか栄養素として？かな＾＾
良質なたんぱく質というのが欠かせなくなってきます。
これは植物性のもの(大豆製品、豆類)や動物性のもの(鶏肉、ささみなんかいいよ)があります。

この植物性のものと動物性のものをしっかりバランス良く摂取していくことが大切なんです！

なんでもバランス良くですね。

あとは、ホルモンバランスを整えるカボチャや落花生、ホウレンソウなど。
そして単純に栄養過多にならないよう、食物繊維や水分豊富な野菜などはしっかり摂っていきましょう！

これだけのものをしっかり摂取するとなると、かなり難しいかとも思いますが、
逆にこれだけのものを摂取してこなかったから今までおっぱいは大きく育たなかったんです。

できるだけでも構いません。
毎日の食生活から見直してみてはいかがでしょうか？